Профилактика заболеваний и травм опорно-двигательного аппарата
Следует знать, что в своей повседневной деятельности человек находится в состояниях покоя и движения (статики и динамики).
Поэтому в любой неподвижной (статичной) позе — стоя, сидя или лежа — будет проявляться его индивидуальный статический стереотип, который может быть оптимальным и не оптимальным. При оптимальных позах мышцы и связки поддерживают опорно-двигательный аппарат в противодействии гравитации с минимальными энергетическими затратами; при дискомфортном положении энергозатраты бывают чрезмерными и приводят к выраженному утомлению. Статический и динамический стереотипы даже у взрослых людей можно в значительной степени улучшить. Практически каждый человек, страдающий заболеванием опорно-двигательного аппарата, со временем начинает задумываться над тем, как ему правильно двигаться, сидеть, спать и т. д.
Рекомендации и для детей и для взрослых, как правило, следующие:
спать на жесткой постели,спать без подушки или на плоской и жесткой подушке;
спать на животе;
формировать «мышечный корсет» для укрепления спины;
разрабатывать позвоночник активными движениями во всех направлениях;
чаще висеть на перекладине, чтобы «разгрузить» межпозвоночные диски;
сидеть на жестком стуле или табурете, стараясь держать спину прямо;
регулярно плавать (без конкретных указаний, каким именно стилем).
Однако этого недостаточно. Вы должны хорошо усвоить основные принципы безопасного «обращения» с опорно-двигательным аппаратом:
Необходимо научиться согласовывать движения суставов ног и позвоночника (плавность и непрерывность движений) для равномерного распределения нагрузок.
Там, где это возможно, следует двигаться без активного участия позвоночника, используя возможности суставов ног. Избегать сгибательных наклонов в пояснице, заменяя их приседаниями.
Как в процессе движения, так и в статических позах надо стремиться сохранять проекцию центра тяжести тела в площади опоры стоп для уменьшения нагрузок на поясничные диски. Надо стремиться к оптимальному положению позвоночника в статических позах, избегая появления сколиозов и изменений физиологических изгибов.
Как снять нагрузку на позвоночник у детей и взрослых
В возрасте старше 30 лет хотя бы два раза в год проводите курс массажа спины. Проводите само- и взаимомассаж. Для детей с нарушением осанки также показан лечебный массаж 1-2 раза в год.
Приучайте себя и ребенка спать на маленьких подушках или вообще без них. Физиологическим положением для шеи является умеренно запрокинутая голова. Средних размеров подушки калечат шейные межпозвоночные диски, нарушают кровоснабжение мозга, провоцируют развитие шейного остеохондроза.
Взрослым в течение дня хотя бы на 15 минут принимайте горизонтальное положение с приподнятыми ногами, расслабьтесь, обращая особое внимание на мышцы лица, шеи, спины. Для правильной осанки детям полезно:
Кататься на велосипеде с высоко поднятым рулем;
Плавать;
Стрелять из лука (если нет сколиоза);
Приседать, ползать на четвереньках;
Поднимать и спускаться по шведской стенке;
Тренировать координацию движений: делать «ласточку», стойку на одной ноге, ходить по бревну;
Носить ранец до 6-7 класса;
Чрезмерное подгибание ног под сиденье стула неблагоприятно для кровотока в ногах. Вредно класть ногу на ногу. Когда человек пишет, рисует, его локти должны находиться на столе. Одежда, ремень и браслет часов не должны быть тугими, чтобы не ухудшать кровоток в соответствующих частях тела.
Не давайте на переобувку в школу спортивную обувь. Кроссовки предназначены лишь для кратковременного ношения. При длительном пребывании в них нога перегревается, расслабляются мышцы стопы, как следствие, развивается плоскостопие, образуется молоткообразный палец, большой палец ноги заворачивается внутрь, что приводит не только к косметическим дефектам, но и болям. Для здорового функционирования стопы приобретите удобную обувь — это, как правило, кожаные туфли с широким носком, жесткой пяткой и мягкой подошвой, снебольшим каблучком, ортопедической стелькой (супинатором).
Взрослым на работе желательно иметьдве пары обуви и менять их в течение рабочего дня (поменяется работающая группа мышц и ногам станет легче).
Продукты Nutronix в программе профилактики и комплексной терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Одной из серьезных проблем со здоровьем у лиц старшего возраста является – заболевание суставов, связанное с дегенерацией суставного хряща. Считается, что "постарение" хрящевой ткани является нормальным возрастным процессом и после 60 лет наблюдается у 100% населения. Однако заболевание суставов (артриты, артрозы, остеохондроз, остеоартроз и др.) развивается и в молодом возрасте, это может быть связано с неправильным питанием, неадекватными физическими нагрузками на суставы, слабостью мышц, нарушением осанки.
Основные причины возникновения указанных заболеваний связаны с
- дегенеративными изменениями со стороны мышц, связок, хрящей и костей;
- чрезмерными нагрузками на опорно-двигательный аппарат и травмами;
- нарушениями питания, связанные с недостатком полисахаридов, витаминов и минералов для питания хряща, костей, мышц и связок;
- эндокринными нарушениями;
- наследственной предрасположенностью.
Программа профилактики и лечения заболеваний суставов и всего опорно-двигательного аппарата должна быть направлена на:
обеспечение питательной поддержки для формирования хрящей, сухожилий, связок, синовиальной жидкости и костей;
нормализацию деятельности иммунной системы и обмена веществ;
ликвидацию воспалительных процессов;
предотвращение повреждающего действия свободных радикалов на организм;
улучшение пищеварения и облегчение переваривания белков и жиров.
Рекомендуемые БАД линии Nutronix для профилактики и в составе комплексной терапии заболеваний суставов и всего опорно-двигательного аппарата.
1.
NuFlex. NuFlex Joint Formula. Самая современная пищевая добавка глюкозамина для облегчения боли в суставах
• Успокаивает боль в суставах
• Включает восемь питательных веществ для лучшей работы суставов
• Производится в капсулах и усваивается полностью
NuFlex включает восемь самых лучших компонентов для восстановления суставов и профилактики их болезней.
• Облегчает суставные боли (в плечах, коленях и тазобедренных суставах)
• Оказывает профилактическую поддержку здоровым суставам
• Предоставляет строительный материал для восстановления хрящевой ткани
При изнашивании хрящи теряют свою способность выступать в качестве амортизаторов толчков. Это приводит к тугоподвижности и воспалению суставов. NuFlex содержит основные строительные материалы, которые требуются организму для восстановления хрящевой ткани. В отличие от других средств, которые только маскируют симптомы, NuFlex предлагает реальную питательную поддержку вашим суставам. Эта революционная пищевая добавка, облегчающая боль в суставах, которая была разработана на основе последних научных исследований и предназначенная для восстановления и поддержания здоровья ваших суставов! NuFlex включает 4 эффективных компонента для облегчения боли и сохранения здоровья ваших суставов.
Полезные свойства для спортсменов
Больные колени, локти и тазобедренные суставы – обычное дело для спортсменов. Даже у молодых спортсменов суставы могут изнашиваться из-за постоянной нагрузки на колени и другие суставы. Это ускоренное разрушение хрящевой ткани может мешать достижению максимальных результатов или проявить себя позднее, когда спортсмен начнет испытывать сильную боль в суставах.
Полезные свойства для пожилых людей
Постепенное разрушение хрящевой ткани также происходит с возрастом. Однако это разрушение можно замедлить и даже обратить вспять, снабжая суставы питательными веществами, которые содержатся в препарате NuFlex.
Компоненты в трех капсулах:• Глюкозамина сульфат 1500 мг• Экстракт босвелии 200 мг• Хондроитин сульфат 150 мг• Тумерик 150 мг• Кверцетин 25 мг• Метионин 25 мг• Метил сульфонил метан 25 мг• Бромелайн 25 мг
Хорошая новость для людей, страдающих от сильных болей в суставах
Знаете ли вы, что хрящевая ткань в ваших суставах постепенно изнашивается? Такова правда жизни – по мере того как мы стареем, наши суставы изнашиваются. Если вы серьезно занимались или занимаетесь спортом, этот процесс катастрофически ускоряется. В результате – сильная боль в суставах, воспаленные колени и боль в тазобедренных суставах.
Хорошая новость заключается в том, что с этим можно справиться.
Большинство пищевых добавок не оправдывают возложенных на них ожиданий. Они обычно "много обещают, но мало делают". В редких случаях один замечательный компонент может оказать реальную помощь.
Глюкозамин является таким исключением. Это питательное вещество вырабатывается из панциря океанских креветок. Глюкозамин является основным строительным материалом для крупных молекул хрящевой ткани. Многие исследования показывают, что он стимулирует выработку протеогликанов и коллагенов клетками хрящевой ткани.
Доктор Джейсон Теодосакис (Jason Theodosakis)
Доктор Джейсон Теодосакис первым рекомендовал использование глюкозамина для лечения остеоартрита в своей книге "Лечение артрита" (The Arthritis Cure). Остеоартрит – это прогрессирующая потеря хрящевой ткани, которая приводит к болям и тугоподвижности суставов, что часто заканчивается тяжелой инвалидностью.
Пока многие пожилые люди и люди средних лет принимают глюкозамин для лечения остеоартрита, все большее число людей принимает этот препарат в профилактических целях для сохранения здоровья своих суставов. Спортсмены изнашивают хрящевую ткань, постоянно нагружая свои колени и другие суставы. Футбол, пробежки, рукопашный бой и баскетбол – это лишь несколько примеров тех видов спорта, в которых колени страдают от регулярных незаметных травм.
Это ускоренное разрушение хрящей может препятствовать достижению максимальных результатов в спорте или проявить себя позднее, когда спортсмен начинает испытывать сильную боль в суставах.
Хорошая новость заключается в том, что вы можете позаботиться о своих суставах, давая своему организму питательные вещества, необходимые для восстановления хрящей. NuFlex содержит 1500 мг глюкозамина и три других компонента для поддержки суставов.
Принимать при болях по 2 капсулы 3 раза в день за 30 минут до еды. Для профилактики по 1 капсуле 3 раза в день.
2. 
Muscle Releaf.
Нельзя мириться с болью. Осознавая это, компания Nutrinix разработала самый эффективный натуральный препарат для снятия боли из присутствующих сегодня на рынке. Уникальность препарата Muscle ReLeaf заключается в простоте его использования – просто нажмите на спрей-аппликатор. Несколько нажатий на аппликатор позволяют натуральным компонентам приступить к работе, глубоко проникая в мышечную ткань и атакуя боль быстро и эффективно.
Muscle ReLeaf – это натуральный, быстро проникающий в кожу спрей для облегчения боли, который был разработан специально для облегчения боли при растяжениях, болях в спине, болях в мышцах, легких формах артритов и бурситов. Спрей Muscle ReLeaf – это нежирный медикаментозный спрей, который действует непосредственно на источник боли. У него свежий мятный тонкий аромат, который быстро выветривается, но, самое важное, его можно наносить не растирая.
Естественный метод контроля боли
Muscle ReLeaf изготовлен из высококачественных натуральных компонентов, которые включают этиловый спирт, очищенную воду, ментол, эвкалиптовое масло, гвоздичное масло и масло мяты перечной.
Основной проблемой, занимающих ученых, является то, каким образом обеспечить проникновение в кожу веществ, оказывающих спазмолитическое и противовоспалительное действие. Nutronix разработал специальную формулу проникновения веществ через кожу, используя скорость испарения спиртового раствора для эффективного раскрытия пор кожи. Этот раствор служит средством транспортировки, которое позволяет молекулам меньшего размера проникать в мышцы и ткани.
Muscle ReLeaf был разработан для облегчения боли, вызванной артритами, но он также очень эффективен при устранении болевых ощущений во всех мышцах и подкожных тканях. Muscle ReLeaf доказал свою эффективность при головных болях и мигренях, а также различных болей в области спины.
Отзыв
Я пишу вам, чтобы сказать, как мне нравится препарат Muscle ReLeaf. Это лучшее средство для снятия боли, которое я когда- либо использовал, а я чего только не перепробовал! Все препараты, начиная с тех, которые можно купить в аптеке, и страусиного жира и заканчивая китайской мазью "вуд лок", нужно втирать, особенно натуральные препараты. Muscle ReLeaf является единственным препаратом, который соответствует всем моим ожиданиям – он содержит только натуральные компоненты и не оставляет жирных пятен на одежде. И что самое главное, он работает! Я использую его каждый вечер от хронических болей в плече и шее, которые мешают мне спать, и я сплю всю ночь без боли.
Кен М. Ричмонд, Вирджиния
Состав
Гвоздичное масло
Гвоздичное масло (латинское название: Syzyguim aromaticum) является анальгетиком. Фитотерапевты часто рекомендуют эту пряность для "замораживания" чувствительных зубов и десен. Еще в 240 году до нашей эры китайцы использовали гвоздичное масло наружно для лечения таких заболеваний как диарея, заболевания печени и желудочно-кишечного тракта, а также для стимуляции умственной деятельности. В тропических азиатских странах это масло использовалось для лечения малярии, холеры, туберкулеза и чесотки.
Одним из главных составляющих этого растения является вещество евгенол, которое сильно разжижает кровь. Немецкий справочник по лекарственным растениям указывает, что гвоздика обладает антисептическими, антибактериальными, антимикробными и антивирусными свойствами. Мы ценим гвоздичное масло за его обезболивающий эффект. Этот анальгетик местного действия полезен при артритах, ревматизмах и мышечном дискомфорте.
Масло мяты перечной
Масло мяты перечной (латинское название: Mentha x piperita) успокаивает и смягчает все виды боли воспалительного характера. Перечная мята в виде мази расслабляет мышцы и успокаивает нервы. Также она полезна при головных болях, синусоидальных болях, менструальных болях и тошноте. Она стимулирует умственную деятельность и способствует концентрации. Применяется наружно.
Эвкалиптовое масло
Масло эвкалипта получают из листьев и ветвей эвкалиптового дерева, eucalyptus globulus, также известного как "дерево против лихорадки". Масло производят путем перегонки. Для получения двух фунтов (908 гр) требуется около 110 фунтов сырья (50 кг).
3. 
CELLFOOD Silica
Продукт CELLFOOD Silica разработан для оказания поддержки функционированию костей,суставов, мышц и соединительной ткани. В молодости ткани организма поглощают и поддерживают высокий уровень диоксида кремния, что позволяет организму оставаться гибким, эластичным и энергичным. С возрастом естественная способность организма производить диоксид кремния постоянно уменьшается. Его дополнительное потребление может служить улучшению работы и повышению здоровья костей, суставов и хрящей, кожи, ногтей, волос, зубов и челюстей.
Считается, что дополнительное потребление диоксида кремния может стать ключевым фактором для поддержания здорового и молодого организма, уменьшения болей и сокращения времени, необходимого организму для естественного восстановления. Продукт CELLFOOD Silica содержит легко усваиваемый диоксид кремния, а также все необходимые дополнительные микроэлементы.
Ингредиенты продукта CELLFOOD Silica
Продукт CELLFOOD Silica сделан из абсолютно натуральных веществ высшего качества. Продукт не содержит алкоголя, глюкозы, грибков и глютенов.
Продукт CELLFOOD Silica не содержит компонентов, имеющихся в списке запрещенных веществ
профессиональных и любительских спортивных соревнований и ассоциаций. Его формула не вызывает привыкания, не является инвазивной и токсичной.
Действие продукта CELLFOOD Silica в отношении костей и суставов
Отдельного приема кальция и витамина D недостаточно для обеспечения роста, плотности, прочности и гибкости костей. Диоксид кремния, наряду с другими микроэлементами, присутствующими в формуле продукта CELLFOOD Silica, необходим для повышения прочности костей и увеличения производимого коллагена. Продукт CELLFOOD Silica содержит легко усваиваемый диоксид кремния, а также все необходимые дополнительные микроэлементы.
Польза продукта CELLFOOD Silica
• продукт уменьшает боль и воспаление в суставах
• повышает эластичность кожи
• увлажняет кожу
• способствует образованию новых клеток и обмену веществ
• замедляет процесс старения
• защищает функционирование и структуру соединительной ткани
• укрепляет иммунную систему
• повышает эластичность кровеносных сосудов
• насыщает минералами костную систему.
Продукт CELLFOOD Silica легко усваивается организмом и представляет собой питьевую минеральную добавку, что отличает ее от других добавок, содержащих диоксид кремния. Поскольку данная добавка сделана в виде жидкости и содержит молекулы маленького размера, она является одним из наиболее легко усваиваемых продуктов на рынке. Большинство добавок, содержащих диоксид кремния и имеющихся сегодня на рынке, сделаны в виде таблеток, и поэтому не так легко усваиваются организмом.
Интересен тот факт, что несколько лет назад диоксид кремния можно было найти в продуктах, прежде всего, в зерне. Сегодня, когда большинство пищевых продуктов подвергается обработке, значительная часть натурального диоксида кремния очищается. Единственный способ получить его в достаточном количестве – это потребление добавки CELLFOOD Silica.
Ежедневный прием добавки CELLFOOD Silica способствует замедлению процесса старения, лечению сухой и морщинистой кожи, ослабленных зубов и челюстей, костных структур и поврежденных волос. Продукт также может содействовать восстановлению организма, лечению множества его заболеваний, возникающих в процессе старения, включая ослабление хрящей и проблемы с пищеварением. Многие профессиональные спортсмены потребляют CELLFOOD Silica сразу после физической активности, чтобы сократить время естественного восстановления организма после тренировки и ускорить процесс лечения
4.
O2 proformance Hydration.
Каждый пакетик O2 содержит кальций, магний и более 70 микроэлементов. Эти необходимые минералы (электролиты) в воде становятся ионными, благодаря чему они быстро и легко впитываются организмом. Кислород доставляется в чистой ионной форме, т.е. сразу усваивается организмом. Кислород также может помочь организму: • бороться с артритом • наращивать мышцы и улучшать общую подвижность суставов
5. 
SangoCaps. Капсулы SangoCaps содержат:
Кальций
Кальция в организме содержится больше всех других минералов, и около 99% кальция находится в наших костях. Поскольку кальций – это щелочной элемент, он помогает укрепить кости и зубы. Кальций также важен во многих ферментативных реакциях организма, необходим для сокращения мышц, выхода нейротрансмиттеров, контроля сердечных ударов и свертывания крови. Дефицит кальция может, в конечном итоге, привести к повышению кислотности, а также остеопорозу, который ослабляет кости, делая их непрочными до такой степени, что их можно легко сломать.
Магний
Известно, что магний оказывает успокаивающий эффект на нашу нервную систему, а также стимулирующее воздействие на иммунную систему. Он жизненно необходим, поскольку способствует потреблению кальция и калия. Дефицит магния влияет на передачу нервных и мышечных импульсов, вызывая раздражительность и нервозность. Магний также необходим для поддержания нужного баланса pH.
Марганец
Марганец действует как катализатор во множестве биохимических реакций. Марганец – это антиокислительный питательный элемент, необходимый для вывода аминокислот и создания энергии. Он также выступает катализатором при выводе жиров и холестерина. Марганец помогает питать нервы и мозг, необходим для нормального развития костных структур и способствует созданию необходимого гормонального уровня для контроля уровня сахара в крови. 1 капсула 2 раза в день после еды.